+温め食材のおすすめ＊

こんにちは！小顔サロンPURUMUのRicoです。

大寒波が襲来していますね🥶

今日はそんな時に取り入れたい、

ちょっとプラスするだけで温まるスパイスのお話です。

和食　+    しょうが

洋食　+    こしょう（ブラックペッパー）

スイーツ　+    シナモン　

などのように

一緒に煮込んだり、後からのせたり、かけたりして

簡単に取り入れることができます！

▼我が家も炊き込みご飯に生姜を入れたり、

スープにブラックペッパーをいれたり、

ココアやりんごの煮込みにシナモンを入れたりと

スパイスを活用中です♡

冷えは血行・リンパの流れに大きく影響するので

温めスパイスを上手く取り入れていきたいですね！🧡

Rico

▼冷えとリンパの関係について＊